Freiheit und Leichtigkeit in der Bewegung

Bewegungsevolution®

Freiheit und Leichtigkeit in der Bewegung

Frühe Bewegungsmuster entscheiden maßgeblich darüber, ob wir uns frei oder mit Einschränkungen bewegen - auch als Erwachsene.

Bewegungsevolution ist eine von mir über Jahre entwickelte Methode: Sie bietet Dir ein System von Bewegungsanregungen und Übungen, die auf frühkindlichen Bewegungsmustern und auf den frühen Reflexen basieren.

Frühkindliche Bewegungsmuster und frühe Reflexe, was meint das?

Entstehung

Babys entwickeln sich in der Regel auf natürliche Weise: Im ersten Lebensjahr lernen Kinder ganz von selbst, wie sie vom Liegen ins Drehen, Stützen, Rollen, Krabbeln, Sitzen und Aufrichten kommen und schließlich die ersten Schritte tun können. Dieses Bewegungslernen basiert auf den frühkindlichen Bewegungsmustern.

Frühkindliche Reflexe entstehen bereits in der Schwangerschaft und führen während der Entwicklung im ersten Lebensjahr zu unwillkürlichen Bewegungen des Babys. Dies meint: Wird der Reflex ausgelöst, so reagiert der Säugling darauf mit einer gleichartigen Bewegungsreaktion.

Auswirkungen

Frühkindliche Reflexe unterstützen das frühkindliche Bewegungslernen. Mit den zunehmenden Bewegungserfahrungen im ersten Lebensjahr werden die frühen Reflexe integriert, medizinisch heißt dies "gehemmt".

Wenn die frühen Reflexe im Babyalter nicht ganz gehemmt werden, bleiben unbewusste und ungewollte Bewegungsreaktionen bestehen. Es fällt dann beispielsweise schwer, Bewegungen zu koordinieren oder gelassen auszuführen.

Wenn die frühkindliche Entwicklungsphase ungestört verläuft, entsteht eine sichere Grundlage für die Bewegungsabläufe, die Du heute als Erwachsene/r ausführst.

Ausgebliebene Schritte in der frühen Bewegungsentwicklung führen zu ungünstigen oder unsicheren Bewegungsgewohnheiten. Oft wird Bewegung dann auch als anstrengend oder unangenehm empfunden oder mit zuviel Anspannung ausgeführt.

Was bringt Dir Bewegungsevolution?

Bewegungsevolution® schafft einen belebenden Rahmen, der sich an Deinen eigenen Stärken orientiert, um ungünstige Bewegungsmuster zu wandeln:

Durch Bewegungsevolution® kannst Du ausgelassene Muster verfeinern oder nachholen.
Die Übungen unterstützen Dich darin, unzureichend gehemmte frühkindliche Reflexe zu integrieren und zu hemmen.
Unbewusste Anspannung und Unsicherheit in Deinen Bewegungsabläufen kann sich lösen.
Du erfährst neue Bewegungsfreude und ein belebtes Körperempfinden bildet sich aus.
Die Übungen von Bewegungsevolution ® kräftigen zudem Deinen Körper und beeinflussen Deine Koordination, das Nervensystem und die Wahrnehmung günstig.
Du wirst dich sicherer und beweglicher in Deinen Alltagsaktivitäten fühlen.

Wie sieht das Training aus?

Ablauf

Das Training beginnt in der Ruhe und lädt Dich dazu ein, innerlich anzukommen.
Die Übungen fangen langsam mit kleinen Impulsen an und entwickeln sich zu größeren Bewegungsabläufen.
Die von mir angeleiteten Übungen folgen der Reihenfolge der Bewegungsentwicklung und sind teilweise angelehnt an die Bewegungen, wie sie durch die frühkindlichen Reflexe ablaufen.
Mit meiner Anleitung bewegst Du Dich im Fluss der einzelnen Übungen vom Liegen ins Drehen und Rollen, ins Stützen und immer mehr in koordinierte Bewegungen bis in den aufrechten Stand und komplexe Bewegungen.
In Ruhepausen zwischen den Übungen kannst Du entstandene Anspannung wieder loszulassen und zur Ruhe zu kommen.

Die Kurse

Als Basistraining online wird Bewegungsevolution® in fließender Form ausgeführt. Es lässt Dich fit und zugleich bewusster und gelassener werden. Das Basistraining schließt mit einer fünfzehnminütigen Tanzphase ab.

Als Tanztraining wärmt Bewegungsevolution® umfassend auf. Es ermöglicht eine bessere Koordination und facettenreicheren Ausdruck und führt direkt in die Tanzimprovisation. Im Trainingsverlauf werden die Bewegungsanregungen dynamischer und laden zum freien Spiel mit den eigenen Möglichkeiten ein.

In der individuellen Prozessbegleitung unterstützt Bewegungsevolution® Menschen jeden Alters darin, ungünstige Gewohnheiten zu lösen und mehr Entwicklungsfreiheit zu finden. Hier werden die Abläufe individuell ausgeführt und mit behutsamer Berührung begleitet.